武藤悦子のブログ


昨日に引き続き、今日もおやすみしています。

熱は下がったので、悪寒もなくなり、吐き気も治まったので、だいぶ楽になりました。

　
すごいデトックスだなぁ…（苦笑）
酵素ドリンクを飲んで乗り切ります！


この酵素ドリンク、名前はアレですが（笑）とてもいいですよ。おすすめです。
　
　



昨日の夕方から体調崩してます…。

発熱、胃痛、吐き気、頭痛…。
早くよくなるように休んでいます。

　
みなさんもご自愛くださいね。
　
　
　



２月３日（金）は節分。
節分には季節の変わり目という意味があります。

もともとは大晦日の宮中行事だった「追儺」という鬼払い（厄除け）の儀式が
二十四節気による年の終わりである冬の節分（立春の前日）の行事へと変わり
前年の邪気を祓うという意味をこめて、豆まきとなったそうです。


　
豆には、魔（鬼）の目＝魔目（まめ）、という意味と、
魔（鬼）を滅する＝魔滅（まめ）、という意味の二重の意味があり、
京都の鞍馬山に鬼が出たとき、毘沙門天のお告げにより、
鬼の目に豆を投げつけて退治した、魔の目に豆を投げつけて魔を滅した
ということに由来するそうです。


　
一般に広く浸透している豆まきですが、
最近は関東でも、節分の日に恵方巻きを食べるみたいですね☆

恵方を向いて、おしゃべりをせずに無言でお願い事をしながら、
巻ずしを丸かじりするのだそうです。
今年の方角は、「北北西」とのこと。


　
みなさんは豆まき派？それとも恵方巻き派？
または両方？（笑）


　
年直しと言って、豆まきのあとに、
リセットしたい人は年越しそばを食べて
新年をやり直すのもいいとの説もあります！


　
　
いずれにしても立春に向けて、浄化が大切ですね！

片付けやお掃除をしたり、
酵素ジュースを飲んだり、
野菜や果物を多く摂ったり、
お風呂にゆっくり入ったり、
気持ちをノートに書き綴ったり、
お友だちと日ごろのウサを
話すことで発散したりするなどして、
デトックスの日にするのもいいでしょう。
歌ったり、踊ったりもいいかもです！


　
「鬼は外、福は内」の言葉のように
ネガティヴなものは手放し、
ポジティヴなものを呼び込みましょう★
　
　
　



あたたかいお茶が恋しい季節になりましたね☆彡
私の最近のお気に入りは「黒豆茶」。

ティーポットに焙煎した黒豆（大さじ1～２杯）にお湯を入れ
数分後に飲むのですが、とっても美味☆
　
　
　
　


　
黒豆には、ブルーベリーと同じアントシアニンが豊富に含まれています。
これはポリフェノールの一種で、活性酸素をやっつける抗酸化物質です。


　
黒豆はアントシアニンの中でも特に抗酸化作用の強いシアニジンが豊富です。


ほかにもイソフラボン・大豆たんぱく質、食物繊維、アントシアニン、レシチン、ビタミンB1・B2、サポニンなどが含まれていて、とってもヘルシーな飲み物です。


飲んだあとの黒豆はそのままでも食べられます(^_-)-☆


　
　
私はその黒豆に豆乳＋きなこ＋アガべシロップをミキサーにかけて・・・
黒豆豆乳きなこドリンクにして飲むのが好きです❤


　
　
おいしくてヘルシーなので、ぜひお試しください～(=^・^=)
　
　
　



桃につぐ、私の好きなフルーツは柿です☆


朝食にフルーツを食べる「フルーツ・モーニング」を実践している私は
毎朝のように、おいしく柿をいただいています～❤

柿は古来から日本人に親しまれてきた歴史の古いフルーツで
「万葉集」や「源氏物語」にも出てきています。

今はアメリカ、イスラエル、ニュージーランド、ブラジルなどでも
栽培されているそうです。

　
柿には
ビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、カロチン、カリウム
ミネラルなどの多くの栄養素が多く含まれ、渋み成分であるタンニンも
含まれています。


　
特にビタミンＣは、柿100g（中型の柿1/2個）あたり、70mgも含まれており
普通の柿を1個食べるだけで、1日分のビタミンＣ（1日の推奨量が100mg）が
補給できるのだそうです。


　
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」といわれるほど、柿の栄養価は高いのです。


おそるべし、柿のパワー！！（笑）


　
１１月とも思えないような陽気が続いたり、温度差も激しく
体調管理が大変ですよね。


エネルギー的にも大きな変化のときなので
免疫力が落ちて、結核などの菌に感染してしまう方も多いようです。


　
みんなで柿を食べて、元気になりましょう！！


　
柿のあたたかみのあるオレンジ色（柿色）が
心とオーラにもエネルギーを与えてくれますよ～★
　
　
　



　
奥の院で祈りと瞑想の時間を過ごした後は
貴船まで下っていき貴船神社本宮、中宮、奥宮に参拝しました。


本宮では水占いも行う人もいました☆


　
その後はオプションで川床料理を楽しみました。


残念ながら、貴船に着いたときは雨がけっこうひどくなっており
しかも川の水かさが増えていたので、室内でお料理をいただきました。


みなさんとお話ししながら、楽しい時間を過ごしました。


　
　
　
・'☆:*:・'°:*:・'。☆.:'°・'☆::*:・'°:*:・'。☆.:*:・'°


　
　
『ちょっと遅めの大人の夏休み』と称し
雅な京都で晩夏を過ごす予定が悪天候により
過酷(！／笑）ともいえる散策になってしまいましたが
とても大きな意味があったように思います。


　
まずひとつは浄化、純化の旅だったということ。


　
もうひとつは
一度決めたことは迷わず、恐れずに進むことと
その強さを内側に見いだすということでした。


　
みなさん、大変だったのではないかな？と思っていたところ
たくさんの方から
「まるで夢のような体験だった」
「みんなと一緒だったから登れた」
「すばらしい経験ができた」とメールをいただき、
「あぁみんな同じ気持ちだったんだな」と感動しました。


　
悪天候の中、新潟、茨城、東京、神奈川、名古屋、京都、熊本と
遠いところから来ていただいたみなさま
本当にありがとうございました。


みなさまの行動力とやりぬく力、勇気に心打たれました。
そして本当にお疲れ様でした！！

　
　
　


こう見えて（笑）私は夏が大好きです★

　
　
夏こそ、ローフードですよ！


　
　
生の野菜や果物には酵素がたっぷり入っているので
心身によい影響を与えてくれます。


エネルギーがクリーンになり
思考もクリアになります。


　
暑い時期にぜひローフードにトライしてみてくださいね～❤


　
　
私はローフードを発展させたリヴィングエナジーフードも推奨しています。

スピリチュアル事典にも載せていますから
ぜひ読んでみてくださいね！


　
　
セミナーも行っています(^O^)／


　
この写真は
ローフードマイスター検定講座で作った
ベジすしロール
スムージー
アボカドスープです。


　
誰でもあっという間に簡単に作れて
おいしいんですよ～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆>
　
　
　



私は毎朝起きたら、
まず５００ｃｃの常温のお水を飲むようにしています。
それは身体に「朝ですよ！目覚めましょう」というためと、
デトックスのためです。


朝の４時から１２時までの時間は、身体のデトックスタイムなのです。


ただのお水だとさすがに５００ｃｃは飲みにくいので
レモン水にしたり、
酵素ジュースにしたりしています。


それから３０分後に
季節の果物を２，３種類ミキサーにかけて
フルーツスムージーをやはり５００ｃｃくらい
時間をかけて飲むようにしています。


朝に、重いドーナツとカフェオレなどを摂ってしまうと
身体は消化のためにたくさんの酵素を使ってしまいます。


そうすると代謝のために酵素を使えなくなり、
デトックスが起こりにくくなります。
身体に毒素がたまってしまいがちになるのです。


生の果物にはたくさんの食物酵素が入っているので
酵素がたくさん摂れるのと、
果物の消化の時間は早く、負担にならないのです。
しかも果物に含まれる果糖は、
すぐにエネルギーに変わる最高のエネルギー源なのです。


おなかがすいたらお昼の１２時までは
果物ならいくら食べても大丈夫なんですよ。


これを続けるだけで、体調がかなり変わるはずです☆


夜１２時以降に眠る夜型生活が続くと、
朝、スムーズに自律神経が働かないため、
眠気、冷え、だるさなどが現れ、
それが一日中続き、脂肪も燃えにくくなるのだそう…。


目を覚ますためにコーヒーを飲む人が多いと思いますが、
コーヒーにはカフェインが入っていて、
身体にはあまりよくないもの…。


そんな時はコーヒーの変わりにレモン水がいいのです☆

レモンの香り「リモネン」には、
夜型の生活を続けた結果、ずれてしまった体内時計を
リセットする効果があり、
体に、「朝だ」と知らせる刺激を
与えることができるのだそうです。


夜に食べたエネルギーを、
昼間にためこんでしまうこともなくなります。
レモンは、
体を活動モードに切り替える
交感神経のスイッチを入れてくれるので、
エネルギー代謝も高まり、
冷え、だるさも解消するのだそうです。


寒い時や冷えが気になる人は、
お湯にジンジャーをしぼって入れてもよいですね。

もちろん酵素ジュースでもいいです☆


飲み込んでしまった言葉や
抑圧してしまった感情は、
喉や胸に引っかかり、違和感を与えていきます。


それを溜め込んだまま、表現されないままでいると、
身体のいろいろな細胞に溜め込まれていきます。


心も身体もデトックスすることが大切です。


身体を動かし汗をかく、
シャワーやお風呂を浴びる、
ローフードや酵素を摂る、
大笑いしたり大泣きする、
言いたかったことを言ってみる、
気分転換をする、
深呼吸やブリージングなどの呼吸法をする、
発散系、燃焼系のことをするなどがデトックスになります。


ぜひ試してみてくださいね☆

寒い日が続きますね。
でももうすぐ暦の上では春です☆


２月３日（木）は節分の日。
節分には季節の変わり目という意味があります。


旧暦の大みそかにあたるので、
前年の邪気を祓うという意味をこめて、
「豆まき」をするのです。


この日は片付けやお掃除をしたり、
酵素ジュース
を飲んだり、
野菜や果物を多く摂ったり、

気持ちをノートに書き綴ったり、
お友だちと日ごろのウサを
話すことで発散したりするなどして、
デトックスの日にするのもいいでしょう。


「鬼は外、福は内」の言葉のように
ネガティヴなものは手放し、
ポジティヴなものを呼び込みましょう★

:*:・'。.:*:・'°☆:*:・'。.:*:


おりしも今年の節分はちょうど新月です。


新月の日は
美しい浄化と新たな創造のエネルギーに満ちあふれているので、
心と身体のデトックスや新しい何かを始めるのにいいタイミングです。


節分の翌日は立春。
新しい年のはじまりです。
ここでまたリフレッシュして、新たな気持ちで始めましょう。

:*:・'。.:*:・'°☆:*:・'。.:*:


「冬来たりなば春遠からじ」です。
辛いことの先には幸せが待っています。
春はもうすぐそこまで来ていますよ。