武藤悦子のブログ


以前より、リクエストの多かった
「ハートレスキューセラピスト養成講座」
参加者の方の喜びの声もとても多かったセミナーです★


　
そのリクエストにお答えして
２０１１年１１月２０日　急遽行うことにいたしました❤


　
変化のときに必要なことを学び、体験＆シェアリングし、資格も得られる
とってもお得なセミナーです！


　
　
大震災からは８ヶ月経ちましたが、その爪あとはとても大きなものでした。


　
今、時代は大きな変化のうねりを見せています。

震災に限らず、様々なショックやトラウマを抱えている方も
とても多いように感じます。

　
そんな今、ショックやトラウマを癒し、みんなをサポートする
「ハートレスキューセラピスト」の存在が大切になってくると思います。

みなさんの愛とケアを必要としている方たちがたくさんいると思うのです。


　
　
大変なことが多かった今年のしめくくりとして
いろいろなことがまだ続くであろう来年のためにも、ぜひご参加ください☆


　
もちろん、おひとりおひとりをサポートいたします。


はじめての方も、お久しぶりの方どうぞ♡
　
　
　



「スーパーサイズ　ミー」という映画を見たことがありますか？


まさに＜うつと食べ物の関係①＞でお知らせした研究結果と同じことが
ドキュメンタリーで描かれていますので
ぜひご覧になってくださいね。


アメリカでは少年犯罪を犯す子供たちを調べたら、
ほとんどがファーストフードを日常的に食べていたという報告も出ています。


もちろん思春期の子供は
ファーストフードを食べたいと思う年頃であるし、
きちんとした食事を食べられない家庭環境だったとか、
いろいろな事情もあるとは思います。


それにしても
食べ物が私たちの心身に与える影響は、思う以上に大きいものです。


ちなみにトランス脂肪酸は
マーガリンやショートニングに含まれています。


ショートニングを使ったファーストフード店の揚げ物や、
スナック菓子
クッキー・ケーキ・パンなどの小麦粉製品にも入っています。


近年では心臓疾患のリスクと結びつけられており、
使用規制や含有量表示の義務化を行う国も増えています。



:*:・'。.:*:・'°☆:*:・'。.:*:・'°:*:・'




魚や植物油に多く含まれる「多価不飽和脂肪酸」や

オリーブオイルに多く含まれる「オレイン酸」などの

「一価不飽和脂肪酸」に富む食生活を送る人は

うつになりにくい傾向が見られていたそうなので、

良質のオイルを摂ることが大切といえるでしょう。




ただ魚も最近は海の汚染により、魚も有害物質を含んでいたり
養殖のものも、劣悪な環境の中で薬漬けにされていたりするそうなので、
よく選ぶ必要があるでしょう。

こんな記事を読みました。


トランス脂肪酸や飽和脂肪を多く含む食品を食べると
うつ病になるリスクが高まる。


米科学誌プロスワンオンライン版に26日、このような調査結果が発表されたのです。


　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　スペインの大学の研究チームは
　　1万2000人以上のボランティアを募り、6年間にわたって
　　各人の食生活とライフスタイルを調査・分析した。


　　調査開始時、調査対象者の中に
　　うつ病と診断されていた人は1人もいなかったが、
　　調査終了時までに657人がうつ病と診断された。


　　この間にトランス脂肪酸を多く摂取した人では
　　摂取しなかった人に比べて
　　うつ病になるリスクが最大48％も高かった。


　　研究に参加したある准教授は、
　　「トランス脂肪酸を多く摂取した人ほど心身への悪影響が見られた」と指摘する。


　　研究チームはまた
　　多価不飽和脂肪（オメガ9系）を多く含む魚の一部や
　　オリーブオイルには、
　　うつ病にかかるリスクを減らす効果があることも明らかにした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




要は
ジャンクフードを食べるとうつになりやすいということです。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うつと食べ物の関係②に続きます