武藤悦子のブログ


今日はローフード体験セミナーでした。
今日は体験セミナーなので、レクチャーのみではなく、
フルーツスムージー（ジュース）とロースイーツをお出しして、
みなさんに召し上がっていただきました♪




ロースイーツとは乳製品やお砂糖、小麦粉などを一切使わない
１００％ロー（生）のスイーツです。
今日お出ししたものは、
ローキャラメルと言って、デーツ（なつめやし）と松の実から作る
簡単でおいしいスイーツです。


みなさんにおいしいと言っていただき、喜んでいただきました。
やはり体験することが大切なんですよね♪


また、それぞれの方の体調や食生活などをお聞きして、
ひとりひとりにアドヴァイスをしたり、
酵素栄養学やローフードについてのレクチャーをしました。


ローフードを取り入れることにより、
自然とダイエットになってスタイルがよくなったり、
肌がきれいになったり、
元気が出たり、いいことがいっぱい起こります☆


そういった身体の面だけではなくて、
実はスピリチュアルな面にも大きな変化が起こるのです！


正しい食生活をすることにより、身体とエネルギーも整ってくる。
気持ちが前向きになり、生きるのが楽しくなる。
心と身体のバランスが取れ、
それによりオーラやチャクラのバランスも取れてくる。


エネルギーを効率的に使えるようになり、
やりたいことにもっとエネルギーを掛けられるようになるので、
望む生き方が自然にできるようになる。


瞑想が深まり、
ワンネスーすべてのものとの一体感が感じやすくなる。


…すばらしいでしょう？！


いろんなことを試したけれど、なかなか変化が起こりづらい方には
ローフードは本当におすすめなのです。


身体とエネルギーを整えることが基礎です。
瞑想やスピリチュアルな生き方をしていきたい人には、
とても大切なことです。


スピリチュアルなことを学んだけど、
なかなか現実面が変わらない人に必要なことかもしれません。


食生活をまずは変えることにより、
スピリチュアルライフをいきいきと生きられるようになるのです！


私の特色としては、そういったスピリチュアルな観点からの
全く新しいローフードのセミナーを提供しています。


資格修得のためのコース（３日間）、
リヴィングエナジーフードセミナー（1日）、
コーチングのセッションなどもあります。


ぜひみなさんも、このローフードを取り入れて、
トータルなスピリチュアルライフを実践しましょう☆


心身共に、浄化＆純化され、美しくなりますよ★


２月４日は立春。
春のような暖かな陽射しの気持ちのいい1日でした。
すっかりエネルギーが変わりましたね♪
新たな気持ちで、やっていきましょうね☆


今日は、私の新しい本「スピリチュアル事典」に掲載する
クリスタルやハムサの撮影でした。
私もカメラマンの方のスタジオで
主婦の友社の編集担当の方と一緒に立ち会いました。


いつもすてきな写真を撮ってくださる方なので、
今回も楽しみにしていましたが、
さすが☆ばっちりな仕上りでした～♪
そして仕事が早い！
かなりたくさんの点数があったのですが、
思ったよりも早く終了しました。
迷いがないところがすごい。
淡々とすばやく、いいカットを撮影できるープロの仕事を見せてもらいました。


その後、編集の方といろいろと打ち合わせをしました。
いろんなアイディアがわいてきました☆
こうして才能のあるみなさんと本を創るのってわくわくします♪


本は著者のみの作業ではなく、
編集、構成、装丁、デザイナー、イラストレーター、カメラマン、校正などの
いろんな方たちとのコラボでもあるのです。


きっとすてきな本になると思います☆
みなさんも楽しみにしてくださいね～★
ちなみに本は、５月末に出版予定です。


そうそう。今年はイヴェント＆セミナーも
いろんな方たちとのコラボをします！
こちらも楽しみにしてくださいねー★


私は毎朝起きたら、
まず５００ｃｃの常温のお水を飲むようにしています。
それは身体に「朝ですよ！目覚めましょう」というためと、
デトックスのためです。


朝の４時から１２時までの時間は、身体のデトックスタイムなのです。


ただのお水だとさすがに５００ｃｃは飲みにくいので
レモン水にしたり、
酵素ジュースにしたりしています。


それから３０分後に
季節の果物を２，３種類ミキサーにかけて
フルーツスムージーをやはり５００ｃｃくらい
時間をかけて飲むようにしています。


朝に、重いドーナツとカフェオレなどを摂ってしまうと
身体は消化のためにたくさんの酵素を使ってしまいます。


そうすると代謝のために酵素を使えなくなり、
デトックスが起こりにくくなります。
身体に毒素がたまってしまいがちになるのです。


生の果物にはたくさんの食物酵素が入っているので
酵素がたくさん摂れるのと、
果物の消化の時間は早く、負担にならないのです。
しかも果物に含まれる果糖は、
すぐにエネルギーに変わる最高のエネルギー源なのです。


おなかがすいたらお昼の１２時までは
果物ならいくら食べても大丈夫なんですよ。


これを続けるだけで、体調がかなり変わるはずです☆


夜１２時以降に眠る夜型生活が続くと、
朝、スムーズに自律神経が働かないため、
眠気、冷え、だるさなどが現れ、
それが一日中続き、脂肪も燃えにくくなるのだそう…。


目を覚ますためにコーヒーを飲む人が多いと思いますが、
コーヒーにはカフェインが入っていて、
身体にはあまりよくないもの…。


そんな時はコーヒーの変わりにレモン水がいいのです☆

レモンの香り「リモネン」には、
夜型の生活を続けた結果、ずれてしまった体内時計を
リセットする効果があり、
体に、「朝だ」と知らせる刺激を
与えることができるのだそうです。


夜に食べたエネルギーを、
昼間にためこんでしまうこともなくなります。
レモンは、
体を活動モードに切り替える
交感神経のスイッチを入れてくれるので、
エネルギー代謝も高まり、
冷え、だるさも解消するのだそうです。


寒い時や冷えが気になる人は、
お湯にジンジャーをしぼって入れてもよいですね。

もちろん酵素ジュースでもいいです☆


飲み込んでしまった言葉や
抑圧してしまった感情は、
喉や胸に引っかかり、違和感を与えていきます。


それを溜め込んだまま、表現されないままでいると、
身体のいろいろな細胞に溜め込まれていきます。


心も身体もデトックスすることが大切です。


身体を動かし汗をかく、
シャワーやお風呂を浴びる、
ローフードや酵素を摂る、
大笑いしたり大泣きする、
言いたかったことを言ってみる、
気分転換をする、
深呼吸やブリージングなどの呼吸法をする、
発散系、燃焼系のことをするなどがデトックスになります。


ぜひ試してみてくださいね☆

寒い日が続きますね。
でももうすぐ暦の上では春です☆


２月３日（木）は節分の日。
節分には季節の変わり目という意味があります。


旧暦の大みそかにあたるので、
前年の邪気を祓うという意味をこめて、
「豆まき」をするのです。


この日は片付けやお掃除をしたり、
酵素ジュース
を飲んだり、
野菜や果物を多く摂ったり、

気持ちをノートに書き綴ったり、
お友だちと日ごろのウサを
話すことで発散したりするなどして、
デトックスの日にするのもいいでしょう。


「鬼は外、福は内」の言葉のように
ネガティヴなものは手放し、
ポジティヴなものを呼び込みましょう★

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おりしも今年の節分はちょうど新月です。


新月の日は
美しい浄化と新たな創造のエネルギーに満ちあふれているので、
心と身体のデトックスや新しい何かを始めるのにいいタイミングです。


節分の翌日は立春。
新しい年のはじまりです。
ここでまたリフレッシュして、新たな気持ちで始めましょう。

:*:・'。.:*:・'°☆:*:・'。.:*:


「冬来たりなば春遠からじ」です。
辛いことの先には幸せが待っています。
春はもうすぐそこまで来ていますよ。